Llenate de energía, salta, juga, entrena, disfruta con Gimnasia Acuática. Vamos a disfrutar del agua con ejercicios adaptados a sus propiedades y otras disciplinas en el agua que incorporaremos de a poco: watercycling, circuitos, Taifit water y kombat, y mucho mas!!!!

A llenarse de Beneficios!!!

* Mejora la condición cardiorrespiratoria

* Trabaja la fuerza y resistencia muscular

* Mejora flexibilidad

* Trabaja coordinación motriz global, ritmo y agilidad

* Mejora y favorece la relajación

* Favorece la corrección de la postura

* Favorece el retorno venoso (presión hidrostática)

* Favorece la reeducación de la respiración (presión hidrostática)

* Mejora las cualidades y capacidades física como el acondicionamiento respiratorio y muscular (resistencia del agua)

* Desarrollando la condición física, proporciona al individuo una apariencia joven y de salud, disminuyendo las posibilidades de enfermedades

* Disminuye niveles de estrés

* Favorece la relajación (flotación, turbulencia, temperatura, efecto masaje)

Vení a moverte al ritmo del agua y de la música mientras ejercitas y aprovechas todos lo beneficios del agua disfrutando de tu actividad favorita.
Zumba en el agua es una alternativa distinta y muy divertida para entrenar!!!!

Beneficios!!!

* Mejora la condición cardiorrespiratoria

* Trabaja la fuerza y resistencia muscular

* Mejora flexibilidad

* Trabaja coordinación motriz global, ritmo y agilidad

* Mejora y favorece la relajación

* Favorece la corrección de la postura

* Favorece el retorno venoso (presión hidrostática)

* Favorece la reeducación de la respiración (presión hidrostática)

* Mejora las cualidades y capacidades física como el acondicionamiento respiratorio y muscular (resistencia del agua)

* Desarrollando la condición física, proporciona al individuo una apariencia joven y de salud, disminuyendo las posibilidades de enfermedades

* Disminuye niveles de estrés

* Favorece la relajación (flotación, turbulencia, temperatura, efecto masaje)

• Martes y Jueves 20HS

Una actividad diferente, en la que podrás combinar varias actividades en la planificación de la clase: podes realizar gimnasia acuática, con actividades aeróbicas y localizadas; circuito aeróbico; y natación inicial, para que puedas desplazarte con seguridad y comenzar a nadar.

Beneficios!!!

* Se adapta a todas las edades. 

* Cada persona gradúa la intensidad del ejercicio. 

* Ayuda a la pérdida de peso debido al gasto calórico. 

* Incrementa la fuerza muscular y tonifica músculos de piernas, brazos, glúteos y abdomen. 

* Utiliza el tren superior en forma conjunta con el inferior. 

* Relaja la zona lumbar por estar inmersa en el agua y descomprime dicha zona por hallarse en flexión de cadera.

* Ayuda a los procesos de rehabilitación posteriores a cirugías o lesiones debido a que el ambiente acuático reduce la sensación de dolor y disminuye la inflamación. 

* Optimiza el entrenamiento cardiovascular debido a la disminución de la frecuencia cardíaca causada por la presión hidrostática y compensa la tendencia de la sangre a acumularse en las extremidades inferiores durante el ejercicio.

* Ayuda en los problemas circulatorios, asistiendo el retorno venoso hacia el corazón. 

* Se trabaja en un ambiente seguro, divertido y sin riesgos. En especial para las articulaciones, tendones, ligamentos y músculos. 

* Produce sensación de bienestar al realizar actividad física ya que el agua es un ambiente agradable y el efecto de masaje es constante. 

* Suma variedad al entrenamiento ya que da la posibilidad de incorporar materiales. 

Nunca es tarde para comenzar a nadar o mejorar la técnica!!! Aprende en un espacio alegre y motivacional disfrutando del agua y de la pileta. La natación te brinda uno de los deportes con más beneficios, con una ejercitación integral del cuerpo y la mente de todos los adultos, de todas las edades.Es un excelente ejercicio de bajo riesgo y como no impacta las articulaciones es ideal para quienes quieren bajar de peso, fortalecer la musculatura de piernas y brazos y quemar calorías.

Beneficios!!!

* Fortalece el sistema cardiovascular y respiratorio. 

* Ayuda a relajar la mente, combatir el estrés y la ansiedad por la mayor generación de dopamina. 

* Mejora la memoria y la concentración. 

* Eleva la cifra de glóbulos rojos en la sangre, mejorando la oxigenación. 

* Ayuda a prevenir la osteoporosis y mejorar calidad de huesos y articulaciones.

* Reduce los embates del envejecimiento.

• Martes y Jueves 17HS

Compartí un momento lleno de amor y dulzura junto a tu bebé en un medio que reconoce, cálido y en movimiento, el AGUA. Una actividad para el bebé con la asistencia de quienes más lo aman: sus papis, y la enseñanza y cuidado de la profe.

Beneficios!!!

* A nivel físico y emocional. 

* Favorece el desarrollo locomotor. 

* Aumenta la capacidad respiratoria. 

* Genera sociabilización . 

* Brinda la formación de límites y reglas de seguridad para cuando los niños se encuentren con otras piletas.

Un ambiente cálido, de aprendizaje, contención y amistad para nuestros jóvenes, mientras practican un deporte sano y completo para su cuerpo y desarrollo motríz y mental.

Beneficios!!!

* La natación también mantiene en estado saludable el sistema circulatorio, ya que ayuda a mantener un nivel sano de colesterol y evita la aparición de la arteriosclerosis.  

* Mejora el metabolismo, ya que nadar reduce el nivel de glucosa en la sangre, y, además, aumenta la eficacia de la insulina.

* La natación aporta todos los beneficios de todos los deportes, como una mejora de la respuesta cardiovascular ante el esfuerzo  

* Al tratarse de una disciplina deportiva muy técnica, la natación incrementa la flexibilidad, y favorece la coordinación y la agilidad.  

* Nadar ayuda a la correcta estimulación de las personas con problemas neurológicos y parálisis cerebral.

* La natación, como la mayoría de los deportes, favorece la socialización. En este caso, con un añadido: los niños adquieren nociones y capacidad de salvamento. Cabe citar también que el uso de la malla es una forma de autoaceptación, y también de respeto hacia los demás.

Para que los niños se ambienten al medio acuático, tomando confianza, seguridad y responsabilidad en el agua. Descubriendo un deporte nuevo y completo a través del juego y técnica que lo motiven a los inicios a la natación, con compañeros de su edad que serán sus amigos en el camino este deporte tan lindo y completo.

Beneficios!!!

* La natación también mantiene en estado saludable el sistema circulatorio, ya que ayuda a mantener un nivel sano de colesterol y evita la aparición de la arteriosclerosis.  

* Mejora el metabolismo, ya que nadar reduce el nivel de glucosa en la sangre, y, además, aumenta la eficacia de la insulina.

* La natación aporta todos los beneficios de todos los deportes, como una mejora de la respuesta cardiovascular ante el esfuerzo  

* Al tratarse de una disciplina deportiva muy técnica, la natación incrementa la flexibilidad, y favorece la coordinación y la agilidad.

* Nadar ayuda a la correcta estimulación de las personas con problemas neurológicos y parálisis cerebral.

* La natación, como la mayoría de los deportes, favorece la socialización. En este caso, con un añadido: los niños adquieren nociones y capacidad de salvamento. Cabe citar también que el uso de la malla es una forma de autoaceptación, y también de respeto hacia los demás.

Para que nuestros niños sigan su camino de aprendizaje a la natación. Que vean sus avances y todo lo nuevo que tienen que aprender. Sientan alegría de seguir aprendiendo y llegando a sus desafíos. Siempre acompañados por sus amigos, familias y profes.

Beneficios!!!

* La natación también mantiene en estado saludable el sistema circulatorio, ya que ayuda a mantener un nivel sano de colesterol y evita la aparición de la arteriosclerosis.  

* Mejora el metabolismo, ya que nadar reduce el nivel de glucosa en la sangre, y, además, aumenta la eficacia de la insulina.

* La natación aporta todos los beneficios de todos los deportes, como una mejora de la respuesta cardiovascular ante el esfuerzo  

* Al tratarse de una disciplina deportiva muy técnica, la natación incrementa la flexibilidad, y favorece la coordinación y la agilidad.  

* Nadar ayuda a la correcta estimulación de las personas con problemas neurológicos y parálisis cerebral.

* La natación, como la mayoría de los deportes, favorece la socialización. En este caso, con un añadido: los niños adquieren nociones y capacidad de salvamento. Cabe citar también que el uso de la malla es una forma de autoaceptación, y también de respeto hacia los demás.

Sentite libre en el agua, nadando, ejercitando, desplazándote mientras difrutás del movimiento, el agua templada, la calidez del ambiente y la buena energía del entorno. Teniendo a disposición los materiales que necesites para tu entrenamiento personal

En Centro Seres ¡Es Natural Sentirse Bien!